運動

皆さんこんにちわー!

新型インフルエンザもだんだん落ち着いてきたみたいで
良かったですね。

アメリカではずいぶん前からもうみんな騒いでないですが。。。
個人的に手洗いうがいをして、予防してます。

昨日は、ちょっとゆっくりめに起きて、朝食にシリアル食べて、
姉とアパートのジムにエクササイズしに行きました。

まずはストレッチして、その後、筋トレ。
腹筋、側筋、背筋、腕立て。
その後、ランニングマシーンで、２０分くらい走ったー。
最近走るのに慣れてきて、少しずつ時間延ばしていってます。
その次はサウナに入って、汗だくになって、暑くなったから
プールで軽く泳いで、ジャグジーでFinish!!!
朝起きて、すぐジムに行ったわりには、動けました。
さすがに、顔は寝起きのままでしたが。。。。(* ◕ฺ ∀◕ฺ )ﾉﾟ

その後はランドリーに行って洗濯。
週２回はジム行ってるから、最近洗濯物が多いです。。。

で、乾燥の後、洗濯物入れに入りきれなかったから、タオルを首に巻いて
持ってたら、それがマッチョみたいになってて、面白かったらしく、
姉が爆笑してました。

それがコレ→
後で自分で見てもちょっとウケました。ｗｗ
夕方、So you think you can dance！ ～Season six～
（アメリカのNo.1ダンサーを決めるTV Show）
を見ながら、夕食にBrianが作ってくれた、野菜炒めを食べました。
コレはブラちゃんの１８番だそうです。美味しかったー(´∀｀人*)

そのあと、Chayaに６月のシフトチェックに行って、
いつも茶屋に来てくれる友達と、クローズまでしゃべってました。

最近は、朝早起きで、体動かしてるせいか、気持ちよく寝れて
いい感じに目覚められてます(^^)

やっぱ体動かすっていいよね～☆

今日は夕方４時から６時まで、Morganにシフトカバーして欲しい
って昨日頼まれたので、２時間だけ働きます。

その後は、８時半から、えみちゃんとまたジムです。

今日も１日楽しく行きましょー！！